Tag Archives: Kyrksjön

En lätt mil i Skaraborg

Den här helgen hade jag planerat att springa “Kanalloppet” i Borensberg. Men i fredags så fck jag ett jobberbjudande som skulle innebära att jag inte skulle kunna åka till Mölltorp och hälsa på mina föräldrar nästa vecka. För säkerhet skull så ändrade jag mina planer och åkte till Mölltorp redan idag istället.

Så istället för loppet så tog jag en runda runt Kyrksjön. Eftersom jag ville njuta till fullo av naturen på min favoritrunda så skippade jag iPoden. Tankarna snurrade kring jobbmöjligheten men eftersom ingenting är bestämt och ingenting kan sägas om det så försökte jag att inte fundera mer på det.

Mitt löpsteg för dagen kändes lätt och jag kunde springa i ett bra tempo utan någon egentlig ansträngning. Jag försökte hålla steget så kort som möjligt och började tänka på en löpcoach som jag läste om häromdagen. Han gav lite råd till motionärer, bl a att man ska föröska hålla ett kort och snabbt steg istället för ett långt och kraftödande. (I o f s ingen nytt).  En annan sak som han sa som förbryllar mig är att ett fel som många löpare gör är att de fokuserar på det främre benet när det i själva verket är det bakersta steget som man ska koncentrera sig på om man vill utveckla sitt steg.  Jag måste erkänna att jag inte förtår hur det här rådet skulle kunna hjälpa någon. För det första så sa han ju inte vad det är man ska koncentrar sig på att det bakre benet ska göra. För det andra så fattar jag inte hur man ska kunna fokusera under så kort tid som det bakre benet är just bakre och sen direkt kunna flytta fokus till det andra benet när det blir det bakre.

De här funderingarna på löpsteg gjorde att jag insåg, eller inbillade mig, att mitt steg har fått en rakare framåtrörelse, att jag har bättre balans och att kroppen knappt rör sig alls i sidled när jag springer. Den här insikten gjorde att jag njöt ännu mer av löprundan och omgivningarna runt sjön. Vädret  cirka 13° C och lite vårbris var perfekt att springa i och vyerna runt sjön är idylliska, omväxlande skog, åker, små röda hus som ligger utmed stranden vid andra sjöar man passerar och gröna fält – på ett såg jag ett nyanlänt tranpar.

Milen runt sjön tog ca 48 minuter och den känslan var att jag hade kunnat ta ett varv till i samma tempo utan några större problem trots att jag bara fått 3-4 timmars sömn senaste natten.

Advertisements

Nice 10 ks in Skaraborg

This weekend I had planned to go to Borensberg to run “Kanalloppet” a race at the bank of Göta Kanal. But at a meeting with a company this friday a job opportunity  appeared that would make it impossible to go to Mölltorp to visit my parents next week. Therefor I decided to skip the race and visist them this weekend instead.

So instead of a race I took a training run around the lake Kyrksjön. Since this is my favourite run I didn’t use my iPod since I wanted to enjoy the nature at the fullest. I couldn’t help thinking about the job opportunity but since nothing is decided and I’m can’t write about it I tried not to think about it anymore.

My stride was light and easy and I had no problem with keeping a good pace without any effort at all. I tried to keep a short stride and thought about something I read the other day. A running coach said in an interview that you should try to have a short stride if you wanna train for long distances. Nothing new but he also said that a thing that a lot of runners do wrong then they try to improve their technique is that they focus on the foremost leg then it’s actually your rearmost leg that you should focus on. I must say that I can’t see how this advice could help anybody; partly because he didn’t say what you should focus to do with the leg and partly because I doesn’t understand how you could focus on one leg for the short time it’s the rearmost and then change and start focus on the other leg.

Thinking about this made me realize that my stride has become very straightforward and that the sideway movement of the body is very little. The effortless running made me enjoy the surroundings even more; the weather – around 13° C and a spring breeze – was perfect for the run, the views around the lake are really beautiful, forest, small red houses, green fields (on one I saw a pair of newly arrived cranes), and other small lakes.

The 10 ks took around 48 minutes and the overall feeling was that I could have kept up for an other lap in the same speed despite just getting 3-4 hours sleep last night.