Races and personal bests

Marathon

3.17.23 Mariestad (2009-08-22) WINNER of the class M40.

3.19.24 Mariestad (2008-08-24) WINNER of the class M40.

3.29.32 Stockholm (2000)

4.00.46 Stockholm (1999)

10.000 m

41:51 Hässelby (2008-10-12)

42:10 Midnattsloppet (2009-08-15)

42:53 Sundbyberg (2008-9-14)

43:32 Midnattsloppet Stockholm (2008-08-17)

44:45 Botkyrka (2008-05-25)

44:47 Stockholm (2009-03-29)

7 responses to “Races and personal bests

  1. Erland Karling

    Jag ser dig som en mentor!
    Jag ska försöka nå 10k på 45 min- tacksam för tips och pepp. personbästa på milen – i söndags på 48.35 så jag har lite kvar…

    • Kul att få vara din mentor.
      Kör du några intervallpass? Om inte så börja med ett intervallpass i veckan så kommer du snabbt kunna kapa massa tid milen. Ska du köra några lopp i vår/sommar?

  2. Erland Karling

    vi pratade på bandyn idag om vårruset och halvmaran i september. vettigt?
    pratade också om ” fartlek”…

    • Det låter vettigt, själv har jag snöat in på lopp med lite färre deltagare, som Kvantumloppet i Huddinge o Botkyrkamilen. Jag brukar köra fartlek runt Årstaviken även om jag inte följer wikipedias strikta upplägg utan lägger fokus på just “lek”. Visste du förresten att “fartlek” heter “fartlek” även på engelska?

  3. Great to hear about your running lifestyle !!! Keep it up…living our lifestyle on the run, R U?

    Salmiler

  4. An insightfull post. Will definitely help.

    Thanks,
    Karim – Positive thinking

  5. lasa hela bloggen, ganska bra

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s